Hatha ioga: la base de moltes pràctiques modernes
El Hatha ioga és una de les formes de ioga més conegudes i practicades actualment. A través de les postures, la respiració i l’atenció plena, proposa una manera de relacionar-nos amb el cos que va més enllà de l’exercici físic. La seva pràctica ens convida a trobar un equilibri entre el moviment i la quietud, […]
Ioga per a principiants: com començar una pràctica conscient
Hi ha persones que fa mesos que pensen a apuntar-se a ioga. S’ho miren, ho posposen, hi tornen a pensar i, al final, sempre troben un motiu per esperar una mica més. Gairebé sempre és el mateix: «No sé si el ioga és per a mi». Començar a practicar ioga acostuma a generar més preguntes […]
Pranayama: la respiració conscient per a cos i ment
T’has adonat que moltes vegades només som conscients de la respiració quan ens falta l’aire, estem nerviosos o algú ens diu: respira? Respirem milers de vegades al dia sense pensar-hi. És un gest tan automàtic que sovint passa desapercebut, fins que l’estrès, l’ansietat o el cansament fan que notem el pit tens o la sensació […]
Ioga per reduir l’estrès i recuperar l’equilibri
Vivim en una època en què anar de pressa sembla haver-se convertit en la norma. Les agendes estan plenes, les pantalles ens acompanyen des que ens llevem fins que anem a dormir i, sovint, la sensació de no arribar a tot forma part del dia a dia. L’estrès no és necessàriament una cosa negativa. És […]