Hatha Yoga: la base de muchas prácticas modernas
El Hatha Yoga es una de las formas de yoga más conocidas y practicadas actualmente. A través de las posturas, la respiración y la atención plena, propone una manera de relacionarnos con el cuerpo que va más allá del ejercicio físico. Su práctica nos invita a encontrar un equilibrio entre el movimiento y la quietud, […]
Yoga para principiantes: cómo empezar una práctica consciente
Hay personas que llevan meses pensando en apuntarse a yoga. Lo miran, lo posponen, vuelven a pensarlo y, al final, siempre encuentran un motivo para esperar un poco más. Casi siempre es el mismo: «No sé si el yoga es para mí». Empezar a practicar yoga suele generar más preguntas que respuestas. ¿Necesito ser flexible? […]
Pranayama: la respiración consciente para cuerpo y mente
¿Te has dado cuenta de que muchas veces solo somos conscientes de la respiración cuando nos falta el aire, estamos nerviosos o alguien nos dice: respira? Respiramos miles de veces al día sin pensar en ello. Es un gesto tan automático que suele pasar desapercibido, hasta que el estrés, la ansiedad o el cansancio hacen […]
Yoga para reducir el estrés y recuperar el equilibrio
Vivimos en una época en la que ir deprisa parece haberse convertido en la norma. Las agendas están llenas, las pantallas nos acompañan desde que nos despertamos hasta que nos acostamos y, muchas veces, la sensación de no llegar a todo forma parte del día a día. El estrés no es necesariamente algo negativo. Es […]